۸ فایده نوشیدن آبلیمو و عسل قبل از صبحانه  آموزشی

۸ فایده نوشیدن آبلیمو و عسل قبل از صبحانه 

ورزش کردن و داشتن رژیم غذایی سالم واسه بعضی افراد کاری سخته. گذشته از اون، الان تقریبا همه ما در خطر آلودگیا و مریضیای مختلفی هستیم که سلامت ما رو تهدید می کنن. در اینجور شرایطی طبیعیه که واسه سلامتی مون نگران باشیم و در حفظ اون بکوشیم. واسه این ادامه مطلب…

۸ غذایی که خیلی راحت هضم می شن آموزشی

۸ غذایی که خیلی راحت هضم می شن

همه ما خوب میدونیم که هضم سالم اهمیت زیادی واسه حفظ سلامتی و شرایط مطلوب بدن داره. با این حال، متأسفانه افراد زیادی هستن که دچار مشکلات گوارشی شایعی مثل اسهال، نفخ شکم و یبوست هستن. این مشکلات اون قدر شایع هستن که در عین آزاردهنده بودن، عادی شدن.   ادامه مطلب…

۸ غذای سالم که به شما انرژی میدن آموزشی

۸ غذای سالم که به شما انرژی میدن

وقتی انرژی شما کم می شه، ممکنه ناخودآگاه دست تون رو به طرف یک فنجون قهوه یا یک مشت آبنبات دراز کنین. از دست خودتون عصبانی نشید شما احتیاج دارین هرچه سریع تر انرژی هدر رفته تون رو دوباره به دست بیارین. اما کمی صبر کنین، متأسفانه اثر هر دوی ادامه مطلب…

۸ علامت اخطار دهنده اضطراب که ندیده گرفته می شن  آموزشی

۸ علامت اخطار دهنده اضطراب که ندیده گرفته می شن 

افرادی که از اضطراب طولانی رنج می برن همیشه نگران و عصبی هستن، یا این که به طور ثابت تحت نا آرومی هستن. این وضعیت کم کم بدتر می شه و باعث می شه اونا حتی در مورد جزئی ترین مسائل که اهمیت زیادی هم نداره، نگرانی داشته باشن. این ادامه مطلب…

۸ عامل آلودگی هوای منزل شما که شاید نمی دونستید آموزشی

۸ عامل آلودگی هوای منزل شما که شاید نمی دونستید

خیلی از افراد معمولا آلودگی هوا رو به دلیل گازهای گلخانه ای، کارخانجات و خودروها میدونن و تصور می کنن آلودگی هوا فقط در بیرون از منزل هست. شاید باور اون سخت باشه، اما تحقیقات آژانس حفاظت از محیط زیست نشون دادن که هوای داخل منازل و محیط کار می ادامه مطلب…

۸ عادت ساده که به لاغر شدن شما کمک می کنه آموزشی

۸ عادت ساده که به لاغر شدن شما کمک می کنه

روشای بسیاری واسه کاهش وزن هست؛ می تونین: رژیم بگیرین، به ورزشای سنگین بدین، از اجناس لاغری استفاده کنین و… . اما تموم این روش ها یا دشوارند یا گرون. با این وجود بعضی عادتای ساده وجود دارن که اضافه کردنشان به روال روزانه شما می تونه به کاهش وزنتون ادامه مطلب…

۸ روش طبیعی درمان بواسیر، علائم و علل ایجاد اون  آموزشی

۸ روش طبیعی درمان بواسیر، علائم و علل ایجاد اون 

حتما تا به حال نام مریضی بواسیر یا هموروئید رو شنیدین. شاید این مریضی در گذشته بیشتر در افراد سالمند دیده می شد اما این روزها به خاطر سبک زندگی مدرن و رژیمای غذایی ناسالم، خیلی از جوونا هم به هموروئید دچار می شن. خیلی از افراد به دلیل اونکه ادامه مطلب…

۸ روش رهبران موفق واسه ایجاد انگیزه در کارمندان آموزشی

۸ روش رهبران موفق واسه ایجاد انگیزه در کارمندان

خیلی از کارآفرینای موفق میگن انگیزه اصلی شون «تغییر دنیا» و ساختن چیزی ماندگاره، نه به دست آوردن پول زیاد. اما اکثریت بر این باورند که کارمندان، بالاتر از هر چیز، واسه پول کار می کنن. با این حال تجربه شخصی و هم یکی از نظرسنجیای گذشتهِ McKinsey survey، من ادامه مطلب…

۸ روش تقویت اعتماد به نفس که شما رو به موفقیت می رساند آموزشی

۸ روش تقویت اعتماد به نفس که شما رو به موفقیت می رساند

اعتماد به نفس نقش تعیین کننده ای در زندگی هر فرد داره. رقابتا مثل بارانِ شهاب سنگ یکی پس از دیگری روی سَرمان می ریزند و «اعتماد به نفس» تنها سایه بان ماست. افراد موفق بخش بزرگی از موفقیت شون رو مدیون اعتماد به نفس شون هستن. موفقیت و اعتماد ادامه مطلب…

۸ روش واسه تقویت حافظه و یادگیری سریع تر  آموزشی

۸ روش واسه تقویت حافظه و یادگیری سریع تر 

خیلی از افراد با ثبت نام در باشگاهای ورزشی به دنبال عضله سازی و تناسب اندام هستن. بسیاری دیگر با اینکه وقت باشگاه رفتن ندارن، هفته ای چند بار پیاده روی می کنن تا ایستادگی شون بالا برود. خیلیا هم با اینکه نه باشگاه می رن و نه پیاده روی ادامه مطلب…